Schon für das 2. Semester 2025 angemeldet?

Anmeldungen sind auf diesen Wegen möglich: online, schriftlich, telefonisch oder persönlich im Anmeldebüro 

Wir freuen uns auf Sie!  


 

Lassen Sie sich in Kursen und Veranstaltungen inspirieren, nehmen Sie wertvolle Anregungen mit nach Hause, treffen Sie interessante Menschen und probieren Sie Neues aus!


 

Unsere Kurse und Veranstaltungen sind offen für alle Interessierte.

Die Angebote umfassen ein breites Spektrum von Elternsein und Familienalltag, Bewegungsförderung und Stressprävention, Sprachen, Kochen und Ernährung, Nähen, Selbsthilfe bis zur Pflege von Angehörigen.

Haben Sie Fragen?

Wir möchten, dass Sie sich gut aufgehoben fühlen. Haben Sie Fragen zu Kursinhalten oder interessieren Sie sich für einen Kurs, der schon begonnen hat? Sind Sie sich nicht sicher, ob die Kursinhalte oder Voraussetzungen für Sie passen? 

Wir beraten Sie gerne. Sie können mit uns auch einen Probetermin verabreden.

Wir setzen uns dafür ein, Barrieren abzubauen und Zugänge zu ermöglichen.

Ziel ist es, dass Sie bestmöglich teilnehmen können. Leider können wir nicht für alle Orte Barrierefreiheit zusagen. Sie benötigen Unterstützung oder haben Assistenzbedarf?

Bitte melden Sie sich bei uns, damit wir Sie bestmöglich unterstützen können.   

Wir freuen uns auf Sie!

Unser Kursprogramm zum digitalen Durchblättern finden Sie hier


 

Anmeldungen sind online, direkt hier auf dieser Seite, telefonisch unter 0208. 3003 333 oder schriftlich mit der Anmeldekarte aus unserem Programmheft möglich.

Das Anmeldebüro hat geöffnet: Montag bis Freitag 8:30 Uhr bis 13:00 Uhr und nach Vereinbarung. An gesetzlichen Feiertagen ist das Anmeldebüro geschlossen. In den Ferien können die Öffnungszeiten abweichen.


 

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