Mit Pilates lässt es sich gesünder und aktiver leben. Deshalb sind Pilates-Übungen für Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen geeignet, um sich fit zu halten.
Pilates macht Spaß, bringt Energie, hilft die Wirbelsäule beweglich zu halten und bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Besondere Aufmerksamkeit gilt der Körpermitte, auch Powerhouse genannt. Diese Tiefenmuskulatur stärkt den Beckenboden, entlastet die Bandscheiben und richtet die Wirbelsäule auf. Viele der Pilates-Übungen werden im Liegen oder im Sitzen durchgeführt. Eine ruhige Atmung sorgt für sanfte und langsame Bewegung. So verbessert sich die Körperhaltung, Verspannungen werden gelöst und Rückenschmerzen gelindert. Es entsteht mehr Stabilität und Beweglichkeit im Körper, die Haltungsschwächen nachhaltig verbessern. Mit dieser veränderten Körperhaltung, ohne Verspannungen und Schmerzen, fühlen wir uns im Alltag wohler und leistungsfähiger. Zum Abschluss bringt eine Entspannungseinheit Erholung und Ausgeglichenheit.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: F5535

Beginn: Mi., 03.02.2021, 18:15 - 19:15 Uhr

Zeitraum: Mi. 03.02.2021 - Mi. 07.04.2021

Dauer: 8 Termine (8 UE)

Uhrzeit: 18.15 - 19.15 Uhr

Kursort: Online

Gebühr: 25,60 €