Zur Ruhe kommen, abschalten, qualitative Zeit für sich
Der zentrale Schwerpunkt im Yoga ist das Praktizieren der sogenannten Asanas, also bestimmter körperlicher Übungen. Hier werden Anfänger langsam und vorsichtig in die Übungen hineingeführt, so dass der Körper die Möglichkeit hat, mit vielleicht ungewohnten Bewegungen vertraut zu werden.
Diese Übungen werden zum Teil ruhig ausgeführt oder statisch gehalten, wodurch auf sanfte Weise die Muskulatur und die Gelenke gestärkt und gedehnt werden.
Dynamische Übungsabläufe stärken das Herz-Kreislauf-System, vertiefen die Atmung und sind gut für die Kondition. Yoga lebt vom Ausgleich, das heißt aus Spannung und Entspannung, von Bewegung und Gegenbewegung, Dynamik und Ruhe.
Wir üben uns in gezielter Konzentration, die die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, indem wir lernen, wieder kontrolliert zu denken und uns auf eine bestimmte Sache zu besinnen.
Dadurch entsteht Klarheit in den Gedanken und Ruhe im Innenleben.

Status: Plätze frei

Kursnr.: H5101-2Z

Beginn: Do., 19.10.2023, 9:45 - 10:45 Uhr

Zeitraum: Do. 19.10.2023 - Do. 14.12.2023

Dauer: 9 Termine (9 UE)

Uhrzeit: 9.45 - 10.45 Uhr

Kursort: Kiga "Die kleinen Strolche", Feldstraße

Gebühr: 47,20 €